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開啟原始「動」力，從頭做到腳，讓氣通、血通和穴道也通百病之生在於經絡，而百病之癒也在於經絡，只要經絡能夠疏通，自然可以達到治病養生之效。「關節體操」是一套伸展全身關節處經絡的運動，它打通了關節「瓶頸」之處，有效活絡全身經脈，增加關節與韌帶組織密度，解決關節過度使用以及退化的傷害、解緩肌肉疼痛、改善脊椎不正等問題。它也被運用在復健治療上，對不方便動的老人跟身心障礙者來講更是一套絕佳的運動。隨時補修健康學分，活化運動細胞簡單、易學，只要有手有腳就會做。一套運動只要十分鐘，上班、下班、通勤中、休息時間、晚餐後、臨睡前，不需要特別的場地，也不需要複雜的機器或運動規則，只要有空，抬起手腳轉一轉、動一動，你的身體就是最好的運動器材。作者簡介蔡志一
中華民國健美協會健美教練講師
中華全民運動健康管理協會健康體適能主任委員
曾任公務人力中心健康管理專任講師
臺北市刑大霹靂小組體能戰技醫師
中華民國健美協會健美教練講師
中華全民運動健康管理協會健康體適能主任委員目前仍在師大運動與休閒管理研究所、師大衛生教育研究所、臺大管理研究所進修，「獨立性關節靈活運動」是多年臨床教學與研究經驗研發出來的一套有系統性、邏輯性及教育性的全民運動。
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關節體操入門(附VCD)
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